خواتین کے لیے میتھی کے بیجوں کے فوائد- آپ کو روزانہ کتنا کھانا چاہیے؟

 

میتھی خواتین کے لیے ان سپر فوڈز میں سے ایک ہے جو زمانہ قدیم سے مشہور ہیں۔ بیجوں میں خاص کیمیکل ایجنٹ ہوتے ہیں جو خواتین کے لیے معجزاتی فائدے رکھتے ہیں۔ ہارمون لیول کو متوازن کرنے سے لے کر چھاتی کے بڑھنے تک، خواتین کے لیے میتھی کے بیجوں کے فوائد لامتناہی ہیں۔

میتھی ایک جڑی بوٹی ہے جو سویا کے ایک ہی خاندان سے تعلق رکھتی ہے۔ میتھی طویل عرصے سے تکمیلی ادویات میں استعمال ہوتی رہی ہے۔ یہ جنوبی ایشیائی پکوانوں میں ایک مقبول جزو ہے اور اسے اکثر ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ تازہ اور خشک بیج، پتے، ٹہنیاں اور جڑیں مسالا، ذائقہ دار ایجنٹ، اور ضمیمہ کے طور پر استعمال ہوتی ہیں۔

میتھی میں بہت سے صحت بخش غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ ان میں سے سب سے اہم ہیں؛

بایوٹین

وٹامن اے

وٹامن بی

وٹامن ڈی

گھلنشیل اور ناقابل حل ریشہ

لوہا

کولین

inositol

خواتین کے لیے میتھی کے بیج کیا فائدے ہیں؟

میتھی کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ اس کے صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں، خاص طور پر خواتین کے لیے، جیسے چھاتی کے دودھ کی پیداوار میں اضافہ، ماہواری کے درد کو دور کرنا، اور جنسی خواہش میں اضافہ۔

اگرچہ میتھی کے خواتین کے لیے کئی ممکنہ صحت کے فوائد ہیں، لیکن ان میں سے بہت سے دعووں کے لیے مزید تحقیقی علم کی ضرورت ہوتی ہے۔ میتھی کو جڑی بوٹیوں کے علاج کے طور پر استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

کیا میتھی کے بیج چھاتی کے دودھ کی پیداوار کے لیے اچھے ہیں؟

کچھ مطالعات کے مطابق، میتھی (گولیوں یا چائے کی شکل میں) دودھ پلانے والی خواتین میں میمری غدود کو متحرک کرکے دودھ کی پیداوار میں اضافہ کرتی ہے۔

77 نئی ماؤں کے 14 دن کے مطالعے سے معلوم ہوا کہ میتھی کے بیجوں والی جڑی بوٹیوں والی چائے پینے سے چھاتی کے دودھ کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے جس سے بچوں کا وزن بڑھنے میں مدد ملتی ہے۔

کیا میتھی کے بیج ماہواری کے درد کے لیے اچھے ہیں؟

میتھی کو dysmenorrhea، یا دردناک ماہواری کو دور کرنے کے لیے مطالعات میں دکھایا گیا ہے۔ کچھ مطالعات کے مطابق، جن خواتین نے میتھی کی سپلیمنٹس لی تھیں، انہیں ماہواری کے دوران درد سے نجات دہندہ کی ضرورت کم تھی۔ 

میتھی میں سوزش کو دور کرنے کی خصوصیات ہوتی ہیں جو ماہواری سے متعلق تکلیف کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

ماہواری کے پہلے تین دنوں کے لیے، 1,800-2,700 ملی گرام میتھی کے بیج کا پاؤڈر دن میں تین بار لیں، اس کے بعد اگلے دو دنوں تک 900 ملی گرام میتھی کے بیجوں کا پاؤڈر دن میں تین بار لیں۔

 

کیا میتھی کے بیج چھاتی کی توسیع کے لیے اچھے ہیں؟

میتھی کے بیج قدرتی طور پر میمری غدود کو متحرک کرتے ہیں اور بسٹ کا سائز بڑھاتے ہیں۔ دراصل، میتھی اندرونی طور پر کام کرتی ہے، قدرتی طور پر میمری غدود اور بافتوں کی نشوونما کو متحرک کرتی ہے۔ سونف، میتھی کی طرح، قدرتی طور پر ٹوٹ کے سائز کو بڑھانے کے لیے ایک اور مقبول جڑی بوٹیوں کا علاج ہے۔

میتھی آپ کے سینوں کا سائز بڑھاتی ہے جبکہ ایسٹروجن کی پیداوار کو بھی بہتر کرتی ہے۔

خواتین کے لیے میتھی کے بیجوں کے فوائد

کیا میتھی کے بیج PCOS کے لیے اچھے ہیں؟

ہائپر اینڈروجنزم، ماہواری کی بے قاعدگیوں اور بانجھ پن والی خواتین پر ایک مطالعہ کیا گیا۔ انہیں میتھی کے کیپسول پلائے گئے۔ دو ماہ کے اندر، شرکاء کی علامات میں نمایاں بہتری آئی تھی۔

شرکاء کی طرف سے میتھی کے کیپسول کے کوئی مضر اثرات بھی نہیں بتائے گئے۔ ان کی بیضہ دانی ٹھیک ہو گئی اور ان کی ماہواری بحال ہو گئی۔ 

میتھی کے بیجوں کا ہارمونل لیول پر اثر ثابت ہوتا ہے۔ بیج خواتین کے ہارمونز کو متوازن کرنے میں مددگار ہیں۔ اس سے PCOS (پولی سسٹک اوورین سنڈروم) کے انتظام میں مدد ملے گی۔

تحقیق کے مطابق، میتھی مردوں اور عورتوں کے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ قسم II ذیابیطس والے لوگوں میں، میتھی کے بیج (5-50 گرام) کھانے کے ساتھ دن میں 1-2 بار کھانے سے کھانے کے بعد خون میں شکر کی سطح کم ہو سکتی ہے۔ عام خون میں شکر کی سطح کو برقرار رکھنے سے خواتین میں PCOS کے انتظام میں مدد ملتی ہے۔

کیا میتھی کے بیج خواتین کی جلد اور بالوں کے لیے اچھے ہیں؟

میتھی آج کی تمام کریموں کا ایک شاندار اور محفوظ متبادل ہے، جس میں عام طور پر پیٹرولیم مصنوعات اور دیگر کیمیکل ہوتے ہیں۔

کچھ مطالعات کے مطابق، میتھی جلد اور بالوں کی صحت کو فروغ دے سکتی ہے، جو خواتین میں ایکزیما اور بالوں کے گرنے جیسی جلد کی حالتوں کے علاج میں معاون ہے۔

میتھی میں موجود قدرتی تیل جلد کو نمی بخشنے، نمی بخشنے اور نرم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بیجوں میں موجود پوٹاشیم، کیروٹین اور وٹامن سی کا مواد جلد کی لچک اور مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

 

اس میں زیادہ میوکیلیج مواد کی وجہ سے، میتھی کو کنڈیشنر کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ پودا قدیم زمانے سے ہی کھوپڑی کی جلد کے علاج کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ میتھی کے بیجوں میں اینٹی ڈینڈرف خصوصیات ہیں جو کہ آپ کے بالوں کو صحت مند بنانے میں بھی مددگار ہیں۔ بیجوں کے پاؤڈر کو بالوں کے ماسک یا کنڈیشنر کے ساتھ بھی ملایا جا سکتا ہے تاکہ اس کے فوائد میں اضافہ ہو اور بالوں کو قدرتی طور پر نرم کیا جا سکے۔

کیا میتھی کے بیج خواتین کی جنسی صحت کے لیے اچھے ہیں؟

میتھی ایسٹروجن کی سطح کو بڑھا کر خواتین میں جنسی قوت اور قوت برداشت کو بہتر بنا سکتی ہے۔ عام طور پر ہارمونل عدم توازن خواتین میں جنسی لذت کی کمی کا ذمہ دار ہوتا ہے۔ بچے کی پیدائش یا رجونورتی کے بعد خواتین کو اپنی جنسی خواہش میں زبردست تبدیلی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ میتھی کے بیجوں کا ایک مخصوص عرق 600 ملی گرام لینے سے کم جنسی خواہش رکھنے والی خواتین کو مدد مل سکتی ہے۔

میتھی لینے سے پہلے آپ اپنے ماہر امراض چشم سے مشورہ کر سکتے ہیں اور خواتین کے لیے مزید میتھی کے بیجوں کے فوائد پوچھ سکتے ہیں۔

کیا میتھی کے بیج خواتین کے وزن میں کمی کے لیے اچھے ہیں؟

اگرچہ اس کی پشت پناہی کرنے کے لیے ناکافی شواہد موجود ہیں، لیکن کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ میتھی ترپتی کو بڑھا کر اور بھوک کو کم کر کے وزن کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ میتھی میں فائبر بھی ہوتا ہے، جو مکمل احساس کو فروغ دیتا ہے اور زیادہ کھانے سے روکتا ہے۔

 

خواتین کے لیے میتھی کے بیجوں کا استعمال کیسے کریں؟

میتھی مختلف قسم کے سپلیمنٹس میں پائی جاتی ہے۔ چونکہ سپلیمنٹ فارمولیشنز مختلف ہیں، تجویز کردہ خوراک مختلف ہوتی ہے۔ کوئی واحد خوراک نہیں ہے جس کی سفارش کی جاتی ہے۔

میتھی کو اپنی پلیٹ میں بیج چھڑک کر یا سلاد میں شامل کر کے اپنے روزمرہ کے کھانے میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ 

آپ دن میں ایک بار میتھی کے بیجوں کی چائے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ میتھی کی چائے گھر میں بنانا آسان ہے۔ 2 چائے کے چمچ میتھی کے بیجوں کو دھولیں، پھر ایک سوس پین میں 2 کپ پانی کو ابالنے پر لائیں اور بیج ڈال دیں۔

3-4 منٹ تک ابالیں، پھر ایک پیالا میں چھان لیں۔ ذائقہ کو بہتر بنانے کے لیے، لیموں، شہد، چینی، یا دیگر اجزاء شامل کریں۔ 

اپنی روزمرہ کی خوراک میں میتھی کے بیجوں کو بطور علاج شامل کرنے سے پہلے اپنے ماہر غذائیت سے مشورہ کریں۔ میتھی کے بیج زیادہ مقدار میں استعمال ہونے پر مضر اثرات ظاہر کر سکتے ہیں۔ 

اپنے تمام سوالات کے جوابات حاصل کرنے کے لیے فوراً ملاقات کا وقت طے کریں۔ آپ مرہم ہیلپ لائن 0311-1222398 پر کال کرکے یا ویب سائٹ یا مارہم موبائل ایپ پر آن لائن اپوائنٹمنٹ بکنگ فیچر استعمال کرکے صحت کے بہترین ماہرین سے ملاقات کرسکتے ہیں۔

7 ایسے طریقے جن سے اپ اپنے دانتوں کیصحت بہتر کر سکتے ہیں۔ جا ننے کیلئے یہاں کلک کریں

اس کے علاوہ مزید پڑھیں۔۔

آرتھو پیڈک بیماریاں کیا ہیں۔۔

کیا میتھی چھاتی کا سائز بڑھاتی ہے؟

آج، میتھی ایک عام جڑی بوٹیوں کا جزو ہے جسے دواؤں کی مصنوعات کی تیاری کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ میمری غدود کے اضافے کو بہتر بناتا ہے اور قدرتی طور پر ٹوٹ کے سائز کو بڑھاتا ہے۔ دراصل، میتھی اندرونی طور پر کام کرتی ہے اور قدرتی طور پر میمری گلینڈز اور ٹشوز کی نشوونما کو بڑھاتی ہے۔

کیا میتھی خواتین میں ایسٹروجن بڑھاتی ہے؟

FenuSMART میں Trigonelline بھی ہوتا ہے، جو ایسٹروجن کی سطح کو بڑھا سکتا ہے اور سیروٹونن کے راستے پر کام کر سکتا ہے۔ Estradiol اور testosterone Hypothalamic-Pituitary-Gonadal (HPG) محور کو ایسٹروجن ریسیپٹرز کے ساتھ بندھا کر چالو کرتے ہیں اور HPG محور کو چالو کرنا زرخیزی کے لیے ضروری ہے۔

لڑکیاں میتھی کیوں کھا رہی ہیں؟

جنسی دلچسپی بڑھانے کے لیے مرد اور خواتین دونوں میتھی کا استعمال کرتے ہیں۔ دودھ پلانے والی خواتین بعض اوقات دودھ کے بہاؤ کو فروغ دینے کے لیے میتھی کا استعمال کرتی ہیں۔ میتھی کو بعض اوقات پولٹیس کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔

کیا میتھی ماہواری کو متاثر کر سکتی ہے؟

ماہواری کے درد (ڈیس مینوریا)۔ میتھی کے بیجوں کا پاؤڈر منہ سے لینے سے ماہواری کی تکلیف کم ہو سکتی ہے۔

کیا میتھی آپ کے VAG کا ذائقہ اچھا بناتی ہے؟

تازہ سبزیوں اور پھلوں میں پائے جانے والے بعض وٹامنز اور معدنیات خاص طور پر اچھے ہوتے ہیں۔ 6. میتھی: کیا آپ جانتے ہیں کہ میتھی آپ کو میپل کے شربت کی طرح میٹھی اور ذائقہ دار بنائے گی؟ میتھی کے دانے کھانا ایک عورت کے طور پر مزیدار ذائقہ اور خوشبو کا ایک یقینی طریقہ ہے جبکہ ساتھ ہی ساتھ آپ کو اچھی طرح سے تیل اور چکنا بھی رکھتا ہے۔

کیا میتھی وزن بڑھاتی ہے؟

 میتھی کو صدیوں سے متبادل ادویات میں صحت کی مختلف حالتوں کے علاج کے لیے استعمال کیا جا رہا ہے۔ اگرچہ انسانی مطالعہ محدود ہیں، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ میتھی بھوک کو دبانے، ترپتی بڑھانے اور غذائی کیلوری کی مقدار کو کم کرکے وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

اگر عورت میتھی کھائے تو کیا ہوتا ہے؟

میتھی کے متعدد صحت سے متعلق فوائد ہیں، خاص طور پر خواتین کے لیے — جیسے چھاتی کے دودھ کی پیداوار میں اضافہ، ماہواری کے درد کو دور کرنا، اور جنسی خواہش کو بہتر بنانا۔

کیا میتھی خواتین کے ہارمونز کے لیے اچھی ہے؟

ہارمونز میں اضافہ 

میتھی کے عرق نے ہارمونل توازن پر اثر دکھایا، اور اس نے شرکا کے درمیان کم جنسیت، اندام نہانی کی خشکی، چڑچڑاپن اور موڈ کو بھی بہتر کیا۔ میتھی کو متبادل ادویات میں استعمال کیا جاتا رہا ہے اور یہ ہندوستانی پکوانوں میں ایک عام جزو ہے۔

میں ovulation کے لیے میتھی کا استعمال کیسے کروں؟

میتھی کے بیج

روجوتا کا مشورہ ہے کہ آپ اپنے دن کی شروعات کچھ میتھی کے بیجوں کو پانی کے ساتھ چبا کر کر سکتے ہیں۔ تاہم، آپ میتھی کے بیجوں کو سبزیوں، خاص طور پر کدو کی سبزی میں شامل کر کے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کر سکتے ہیں، روجوتا کہتی ہیں

کیا میتھی کولہوں کو بڑھاتی ہے؟

ان عام استعمالات کے علاوہ، بہت سے دوسرے دعوے ہیں جو درست بھی ہو سکتے ہیں یا نہیں۔ ان میں سے زیادہ تر دعوے، جیسے کہ میتھی کے بیجوں کے بارے میں جو کولہے کے سائز میں اضافہ کرتے ہیں، اگرچہ، بے بنیاد ہیں۔ مجموعی طور پر، اس مصالحے میں اپنے فوائد کی توثیق کے لیے ضروری تحقیق کی کمی ہے۔

کیا میتھی بے قاعدہ ماہواری کو ٹھیک کرتی ہے؟

04/10میتھی کے بیج 

یہ بیج isoflavones سے بھرپور ہوتے ہیں جو عورت کے ایسٹروجن کی سطح پر مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں۔ خواتین میں ایسٹروجن کی کم سطح کا مطلب ہے بے قاعدہ ماہواری، اور اگر آپ میتھی کے بیج لیں تو یہ ماہواری کے دوران آپ کے خون کے بہاؤ کو بہتر بنا سکتی ہے۔

کیا میتھی پیٹ کی چربی کو کم کر سکتی ہے؟

روزانہ صبح خالی پیٹ میتھی یا میتھی کا پانی پینا وزن کم کرنے اور پیٹ کی چربی کو قدرتی طور پر جلانے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ یہ حیرت انگیز مسالا بہت سے ضروری غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے جو مختلف شکلوں میں جسم کے لیے فائدہ مند ہے۔

اگر ہم روزانہ میتھی کا پانی پی لیں تو کیا ہوتا ہے؟

میتھی یا میتھی کا پانی آپ کے جسم سے نقصان دہ زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے اور یہ آپ کی آنتوں کی حرکت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کو ہاضمہ کے مسائل سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ہاضمے کے دیگر مسائل کے علاوہ قبض، بدہضمی کو روکتا ہے۔

کیا میتھی کے بیج حاملہ ہونے کے لیے اچھے ہیں؟

میتھی کے بیج مردانہ بانجھ پن کے لیے مفید ہو سکتے ہیں۔ میتھی کے بیج ٹیسٹوسٹیرون کے اخراج کو بڑھا کر اور سپرم کے معیار کو بہتر بنا کر جنسی کارکردگی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اس طرح یہ مردانہ بانجھ پن اور دیگر جنسی عوارض جیسے عضو تناسل میں مؤثر ثابت ہو سکتا ہے[

عورت کو کتنی میتھی کھانی چاہیے؟

میتھی کے کیپسول

ایک یا دو کیپسول دن میں تین بار لیں۔ اپنے ردعمل کا اندازہ لگانے کے لیے انہیں کھانے کے وقت یا ناشتے کے ساتھ مائعات کے ساتھ لیں، پھر خوراک کو برداشت کے مطابق، اور ضرورت کے مطابق، روزانہ زیادہ سے زیادہ 2-1 کیپسول تک بڑھائیں۔ بہت سی خواتین کے لیے، مثالی خوراک 2-2 کیپسول دن میں تین بار ہے۔