آپ کو روزانہ ایک چاکلیٹ کیوں کھانی چاہیے؟

Reasons Why You Should Eat A Chocolate Daily || ilmy Dunya  

ہمیں کبھی کسی نے نہیں بتایا کہ روزانہ چاکلیٹ کھانا دراصل ہمارے جسم کے لیے صحت مند ہے! یہ ناقابل یقین لگتا ہے لیکن حقیقت میں سچ ہے۔ وہ میٹھا، میٹھا، سلوک جس کے بارے میں ہم ہمیشہ دیوانے رہتے ہیں درحقیقت ہمیں کئی طریقوں سے فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ عام طور پر کینڈی کو نہ صرف غیر صحت بخش بلکہ کئی بیماریوں کا سبب بھی سمجھا جاتا ہے۔ حقیقت اس کے برعکس ہے۔ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ صحیح قسم کی چاکلیٹ صحیح مقدار میں کھانے سے کچھ مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ یہ اثرات آپ کے دماغ اور آپ کے جسم دونوں کو فائدہ پہنچائیں گے۔ چاکلیٹ ایک فوری موڈ بوسٹر ہے تاہم، چاکلیٹ رکھنے سے بعض اوقات جرم کا واقعہ بھی آ سکتا ہے۔ ہم آپ کو چاکلیٹ کھانے اور جرم سے پاک رہنے کی 5 وجوہات بتائیں گے۔

1. Chocolate Is Good For Weight Loss

چاکلیٹ وزن میں کمی کے لیے مفید ہے۔

ہم کبھی نہیں جانتے تھے کہ وزن میں کمی چاکلیٹ کھانے کی ایک وجہ ہو سکتی ہے۔ ٹھیک ہے، یہاں اس کے پیچھے منطق ہے. کوپن ہیگن یونیورسٹی میں کی گئی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ڈارک چاکلیٹ کھانے سے بھوک کی عجیب خواہش کو کم کیا جا سکتا ہے۔ صرف یہی نہیں بلکہ ڈارک چاکلیٹ میں مسالیدار، نمکین اور تیل کی خواہش کو بھی ختم کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ اگر آپ وزن کم کرنا شروع کرنے کا سوچ رہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی روزمرہ کی خوراک میں ڈارک چاکلیٹ کے کچھ حصے ضرور شامل کریں۔ یہ واقعی آپ کو کچھ حیران کن نتائج دے گا۔

2. Chocolate Can Be Stress Relieving

چاکلیٹ تناؤ کو دور کرنے والی ہو سکتی ہے۔

یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ چاکلیٹ آپ کے مزاج کو فوری طور پر بہتر بنا سکتی ہے۔ جب تناؤ کو ختم کرنے کی بات آتی ہے تو چاکلیٹ حیرت انگیز کام کر سکتی ہے۔ یہ لذیذ علاج موڈ لفٹر ہے اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے بہت موثر ہے۔ چاکلیٹ دماغ میں خوشی کا ہارمون خارج کرتی ہے جسے ڈوپامائن کہتے ہیں جو بے چینی کے مریضوں کے لیے بہت اچھا ہے۔ سوئس سائنسدانوں کی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ دو ہفتوں تک چاکلیٹ کا باقاعدگی سے استعمال بہت سے مریضوں میں تناؤ کی سطح کو کم کرتا ہے۔ تناؤ اور اضطراب سے دوچار لوگوں کو چاکلیٹ باقاعدگی سے کھانے کے لیے مزید وجوہات کی ضرورت نہیں ہو سکتی۔

3. Good For Heart Health

دل کی صحت کے لیے اچھی ہے

چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا دل کی صحت کو بہتر بنانے میں بہت فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ صرف یہی نہیں بلکہ یہ فالج یا دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بھی اچھا ہے۔ برٹش میڈیکل جرنل (BMJ) میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کچھ مقدار میں ڈارک چاکلیٹ کا باقاعدگی سے استعمال دل کی بیماریوں کا خطرہ ایک تہائی تک کم کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ڈارک چاکلیٹ میں اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس دل کو بھی فائدہ پہنچا سکتے ہیں اور انسانی جسم میں مجموعی قوت مدافعت کو بڑھا سکتے ہیں۔

4. Chocolate Prevents Cancer

چاکلیٹ کینسر سے بچاتی ہے۔

اس سے اکثر لوگ حیران ہوں گے۔ چاکلیٹ دراصل کینسر سے بچا سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ چاکلیٹ میں کوکو ہوتا ہے، جس میں ایک مرکب ہوتا ہے جسے Pentameric Procyanidin یا Pentamer کہا جاتا ہے۔ Pentameric Procyanidin جسم میں کینسر کے خلیوں کو بڑھنے اور پھیلنے سے روکنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ یہ تحقیق 2005 میں جارج ٹاؤن یونیورسٹی میں لومبارڈی کمپری ہینسو کینسر سنٹر نے کی تھی۔ اس تحقیق کے نتائج یقیناً حیران کن تھے۔ چاکلیٹ میں موجود کوکو کی وجہ سے جسم میں کینسر کی نشوونما کا باعث بننے والے پروٹینز کو مؤثر طریقے سے دبایا گیا۔ اس لیے روزانہ چاکلیٹ کھانے سے آپ کینسر سے محفوظ رہ سکتے ہیں۔

5. Improves Brain Health

دماغی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

آخر میں، چاکلیٹ آپ کے دماغ کی صحت کو بھی بہتر بنا سکتی ہے۔ چاکلیٹ کا ایک چھوٹا سا حصہ آپ کی یادداشت کو بہتر بنائے گا اور آپ کے دماغ کو مجموعی طور پر صحت مند رکھے گا۔ کوکو سے بھرپور غذائیں کھانے سے دماغ میں خون کا بہاؤ بہتر ہوتا ہے۔ لہذا، خون کے بہاؤ میں بہتری کا مطلب دماغ کی بہتر صحت ہے۔ اس کی وجہ کوکو میں flavanols کی موجودگی ہے۔ Flavanols مجموعی طور پر 2 سے 3 گھنٹے تک خون کے بہاؤ کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اس سے ہوشیاری بڑھے گی اور دماغ کی بہتر کارکردگی ہوگی۔